W lutym zapraszamy na program zajęć online dla zaawansowanych. Będzie 🔥🔥🔥
Po dwóch programach na poziomie podstawowym pora na coś, co pozwoli nam rozwinąć skrzydła i da konkretne wyzwania. Krok po kroku.
Jeśli:
✅ znasz już podstawowe ćwiczenia z programu pilates matwork
✅ chcesz rozwijać umiejętności, szczególnie w kierunku pilatesu klasycznego
✅ masz już sprawność, kontrolę ciała i apetyt na więcej
... to w lutym dołącz do Programu Level Up.
Na program składa się 14 lekcji pilatesu o rosnącym stopniu trudności. Krótsze zajęcia online przeplatamy z dłuższymi sekwencjami flow, które pozwolą Ci poczuć w ciele nowe połączenia i budować jeszcze lepszą sprawność.
Program zaczniemy od klasycznego Basic Matwork, który – jak sama zobaczysz – wcale nie jest prosty, a wymaga siły, kontroli i utrzymania tempa! Następnie, jeśli czujesz, że chcesz więcej wyzwań*, przejdziemy przez poziom Intermediate Matwork, aby dojść do poziomu Advanced i poznać cały wachlarz klasycznych ćwiczeń pilatesu na macie. Zajęcia prowadzą instruktorzy pilatesu z całej Polski na co dzień pracujący na pilatesowych sprzętach. Znają więc i czują cały system Contrology, tj. pilatesu klasycznego.
Tutaj pobierzesz pdf z planem działania. Wydrukuj go, aby śledzić progres lub korzystaj z wersji elektronicznej, w której wszystkie zajęcia online są podlinkowane.
Gotowa? Wskakuj na matę! 💪
Zapraszamy wszystkie pilates girls, które czują, że są gotowe pogłębić swoją wiedzę i praktykę oraz spróbować trudnych i wymagających zajęć.
Wyciśniemy z najkrótszego miesiąca roku co się da 💪💪
Link do programu: https://online.warsawpilates.pl/program-level-up
*
PS. 1
Osobom początkującym polecamy "Kurs od podstaw" oraz Program Miękki Start. Jeśli podczas lekcji "Order i tranzycje", otwierającej program Level Up, czujesz zbyt duże obciążenie brzucha, pleców czy stawów, koniecznie wróć do podstaw (pre-pilates) i zbuduj mocny powerhouse, zanim przejdziesz do ćwiczeń Intermediate i Advanced. Na pilatesie pracujemy w granicach komfortu i z poszanowaniem ciała. Nie chcemy go popsuć i zestresować, tylko rozwijać i challengować!
PS. 2
Osoby średniozaawansowane zapraszamy do korzystania z bieżących harmonogramów w zakładce "Polecane na ten tydzień"
Comments