top of page

Level Up - program ćwiczeń dla zaawansowanych

Writer's picture: Iga MajewskaIga Majewska

W lutym zapraszamy na program zajęć online dla zaawansowanych. Będzie 🔥🔥🔥

Po dwóch programach na poziomie podstawowym pora na coś, co pozwoli nam rozwinąć skrzydła i da konkretne wyzwania. Krok po kroku.


Jeśli:

✅ znasz już podstawowe ćwiczenia z programu pilates matwork

✅ chcesz rozwijać umiejętności, szczególnie w kierunku pilatesu klasycznego

✅ masz już sprawność, kontrolę ciała i apetyt na więcej

... to w lutym dołącz do Programu Level Up.


Na program składa się 14 lekcji pilatesu o rosnącym stopniu trudności. Krótsze zajęcia online przeplatamy z dłuższymi sekwencjami flow, które pozwolą Ci poczuć w ciele nowe połączenia i budować jeszcze lepszą sprawność.


Program zaczniemy od klasycznego Basic Matwork, który – jak sama zobaczysz – wcale nie jest prosty, a wymaga siły, kontroli i utrzymania tempa! Następnie, jeśli czujesz, że chcesz więcej wyzwań*, przejdziemy przez poziom Intermediate Matwork, aby dojść do poziomu Advanced i poznać cały wachlarz klasycznych ćwiczeń pilatesu na macie. Zajęcia prowadzą instruktorzy pilatesu z całej Polski na co dzień pracujący na pilatesowych sprzętach. Znają więc i czują cały system Contrology, tj. pilatesu klasycznego.


Tutaj pobierzesz pdf z planem działania. Wydrukuj go, aby śledzić progres lub korzystaj z wersji elektronicznej, w której wszystkie zajęcia online są podlinkowane.


Gotowa? Wskakuj na matę! 💪


Zapraszamy wszystkie pilates girls, które czują, że są gotowe pogłębić swoją wiedzę i praktykę oraz spróbować trudnych i wymagających zajęć.


Wyciśniemy z najkrótszego miesiąca roku co się da 💪💪


*

PS. 1

Osobom początkującym polecamy "Kurs od podstaw" oraz Program Miękki Start. Jeśli podczas lekcji "Order i tranzycje", otwierającej program Level Up, czujesz zbyt duże obciążenie brzucha, pleców czy stawów, koniecznie wróć do podstaw (pre-pilates) i zbuduj mocny powerhouse, zanim przejdziesz do ćwiczeń Intermediate i Advanced. Na pilatesie pracujemy w granicach komfortu i z poszanowaniem ciała. Nie chcemy go popsuć i zestresować, tylko rozwijać i challengować!


PS. 2

Osoby średniozaawansowane zapraszamy do korzystania z bieżących harmonogramów w zakładce "Polecane na ten tydzień"

0 comments

Comments


© 2023  Warsaw Pilates

bottom of page