.jpg){kind=logo}
Pilates na wakacje ☀️
- Iga Majewska
- 30 cze
- 3 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 2 dni temu
Skoro pilates daje Ci dobre samopoczucie, zdrowie i energię, to nie robisz sobie od niego wakacji, prawda? Weź pilates na wakacje – z platformą warsawpilates.pl i ćwicz gdzie chcesz.
Starujemy z programem "Pilates na wakacje". To wyzwanie z pilatesem online, dzięki któremu zmotywujesz się do regularnego wchodzenia na matę latem, wzmocnisz mięśnie i zbudujesz ich elastyczność. Bez pośpiechu czy dużych obciążeń nauczysz się poprawnej techniki dla jeszcze lepszej skuteczności domowych (albo wycieczkowych🌴) ćwiczeń.
Poszukamy przestrzeni w ciele, uczucia lekkości, wydłużenia i mocnego gorsetu mięśni brzucha. Poruszymy powięź i odkurzymy sprzęty, które kurzą się gdzieś w kącie. Bo sprawne ciało i lekka głowa to nasz niezbędnik na wakacje, a nic tak nie poprawia nastroju jak fakt, że dotrzymałaś swoich postanowień mimo wakacyjnej laby 💪💪
Ćwicz z Warsaw Pilates Online dla wspaniałej wakacyjnej energii – i to niewielkim nakładem czasu i pieniędzy, bo część materiałów z wyzwania dostaniesz zupełnie za darmo. Efekty sylwetkowe? Będą przyjemnym efektem ubocznym tej ruchowej zabawy na macie!
Jak to działa?
"Pilates na wakacje" to coś więcej niż zestaw ćwiczeń. To Twój letni rytuał: trzy sesje tygodniowo, które trwają krócej niż scrollowanie Instagrama.
☀️ Ćwiczymy 3 razy w tygodniu przez całe wakacje. Łącznie pilates nie zajmie Ci więcej niż 2 godziny w tygodniu. Tyle wystarczy, żeby poczuć różnicę.
☀️ Dostaniesz gotowy zestaw zajęć online na cały miesiąc. Plan na lipiec pobierzesz tutaj:
Ten kalendarz pomoże Ci celebrować każdy mały krok – wystarczy postawić plusik po każdej sesji i zawalczyć o wakacyjny, wellnessowy streak. Nie odpuszczamy!
☀️ Sama wybierasz dni, w które wykonujesz swój trening. Ważne, żeby zachować tempo 3 zajęć na tydzień i nie robić wszystkich lekcji naraz. Take it slow, są wakacje! Wybierasz też dogodne miejsce treningu – na trawie, w pokoju hotelowym, na tarasie z widokiem. To Twój czas i Twoja przyjemność.
☀️ Do treningów potrzebujesz maty oraz wymiennie: małej piłki, magic circle, gumy oporowej oraz 1 kg hantli lub butelek wody. Odkurzamy więc drobne sprzęty i zaprzyjaźniamy się z nimi dla jeszcze lepszych efektów ćwiczeń. I dla zabawy ruchem!
Poziom i tempo tego programu będzie idealne dla osób, które znają pilates na poziomie basic. Wystarczy, że ćwiczyłaś już tą metodą na kilku lub kilkunastu zajęciach stacjonarnych lub online – i na pewno sobie poradzisz, dostaniesz odpowiednie wyzwania i wyjaśnienia przy trudniejszych ćwiczeniach. Nie musisz być ekspertką, dokładnie i krok po kroku wyjaśnimy Ci każdy ruch, ustawienie ciała, zasady oddechu i poprawną technikę, abyś już od pierwszych zajęć online ćwiczyła efektywnie.
Jeśli nie czujesz się pewnie w pilatesowych pojęciach i sprzętach – z pomocą przyjdzie Ci nasz ebook "Pilates – jak zacząć ćwiczyć w domu", który w wakacje będzie do bezpłatnego pobrania dla wszystkich. Taka niespodzianka, żebyś miała co czytać na urlopie :) Więcej informacji wkrótce!
Pilates, który podróżuje z Tobą
Dlaczego warto wejść na matę właśnie latem 2025?
💛 Po pierwsze, co tydzień na naszym kanale You Tube będą pojawiały się nowe, bezpłatne lekcje. Żebyś mogła się rozwijać zupełnie za free, bez logowania i żadnych zobowiązań. Taki wakacyjny romans z pilatesem, który wierzę, że z czasem przekształci się w długotrwały związek.
💛 Po drugie, w ciągu wakacji subskrybentom platformy udostępnimy aż 10 premierowych lekcji z wykorzystaniem drobnych sprzętów, jak ciężarki, piłka, guma oporowa czy magic circle. Te gadżety urozmaicą Twój trening, wprowadzą do niego element zabawy i przyniosą jeszcze lepsze efekty.
💛 Po trzecie, ulegliśmy wszechobecnym letnim wyprzedażom i mamy dla Ciebie kod zniżkowy na subskrypcję pilatesu online: POPUP20, dający -20% na okrągły rok przy subskrypcji odnawianej co miesiąc. To tylko 47,20 zł miesięcznie za dostęp do 150 nagrań lekcji od 30 top instruktorów, które możesz odtwarzać kiedy chcesz, ile razy chcesz i gdzie chcesz. Np. pomiędzy plażą a kolacją na wczasach.
Niespodzianka: kod działa również dla obecnych użytkowniczek platformy i może obniżyć Twoją miesięczną opłatę za platformę.
To jak: pakujesz pilates na wakacje?
Wierzę, że urządzenie mobilne do odtwarzania pilatesu online, słuchawki i podstawowe sprzęty do ćwiczeń zmieszczą się do Twojej walizki. Matę możesz zastąpić kocem lub ręcznikiem, piłkę – poduszką, a hantle – butelkami. Minimum sprzętu, maksimum efektów – no to do dzieła!
Zacznij tutaj – wszystkie potrzebne linki
Comments