W maju motywem przewodnim dla osób ćwiczących z platformą warsawpilates.pl będzie praca z fokusem. Co to oznacza? Spodziewaj się zestawów ćwiczeń na konkretne partie ciała, które wzajemnie się uzupełniają. Raz w tygodniu poczujesz mocniej brzuch, raz pośladki, a raz górne partie. Nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu, w maju wystarczy Ci sama mata i mocny fokus! Cztery tygodnie maja spędzimy na wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała. W każdym tygodniu

Zmieniamy nieco grafik naszych pop-upów i w maju piątkowe wieczory spędzimy w Skyfall Warsaw przy Rondzie Daszyńskiego 1. Będziemy wzmacniać mięśnie core, obserwując miasto u naszych stóp i cieszyć się długimi, słonecznymi wieczorami. Partnerem cyklu w tym miesiącu będzie Kérastase, więc spodziewajcie się prezentów do pielęgnacji włosów. Majowa świeżość w harmonogramie i majowa świeżość wśród prowadzących. W tym miesiącu zaprosiłam do współpracy instruktorki z Nashe Studio, k

W maju w Varso Tower ćwiczymy w środowe wieczory (i wyjątkowo jeden czwartek). Zmieniamy grafik zajęć i rytm zapisów, ale nie zmieniamy partnera – za aktywność upominkiem nagrodzi Cię ANIA KRUK. Plan na wieczór? Varso 46 Move! Rozruszaj kręgosłup w środku tygodnia i złap dystans, patrząc na miasto z góry. Piękne widoki i przyjemny ruch to nasz sprawdzony sposób na dobre samopoczucie. Zarezerwuj godzinę czasu dla siebie i spędź ją z nami na 46. piętrze. Kiedy się widzimy? Uwag

Wiosno, jesteśmy gotowi na dłuższe dni i zachodzące słońce nad miastem w czasie pilatesu w Skyfall Warsaw. Okazje ku ćwiczeniu i podziwianiu widoków stworzymy wraz z marką Kérastase oraz instruktorkami Wiktorią Wolniak, Jessicą Paraszczczak, Igą Majewską, Anną Tytus i rodzynkiem Stasiem Ochlą. Po zajęciach spodziewaj się uczucia wydłużenia i lekkości w ciele, dopiętego gorsetu mięśni core, ale też błysku w oku i... we włosach! Pilates w Skyfall Warsaw to 50 minut na randkę z

Mamy dla Was prawdziwy Easter Egg! W sobotę 11 kwietnia po raz pierwszy organizujemy zajęcia Varso 46 Move w weekend i to w ciągu dnia. Po raz pierwszy zaprosimy Was też na zajęcia podwójne, żebyście mogły poznać różne metody pracy z ciałem, nie tylko pilates. Rozruszaj się na wiosnę i otwórz się na nowe formy ruchu. 11 kwietnia do wyboru masz trzy grupy, a każda z nich ma inny zestaw treningów: 10:00 Grupa I Core & More z gumami – Iga Majewska (50 minut) Zoga z krzesłem –

Przed nami trzy tygodnie wiosennego pobudzenia i dogłębnego poruszenia mięśni głębokich. Okres między Wielkanocą a majówką spożytkujemy na solidne wzmacnianie i rzeźbienie, ale w duchu slow ! W kwietniu na warsawpilates.pl zapraszamy na nowy program: Mat Sculpt , w którym skupimy się na ćwiczeniach z lekkim obciążeniem, a więc sile i rzeźbie. Do wybranych lekcji z tego wyzwania przydadzą Ci się hantle lub butelki z wodą. Ćwiczymy w poszanowaniu zasad pilatesu, ale podniesiem

Wiosna, wysokość i wreszcie widno za oknem! A do tego my na matach, dające sobie chwilę uważnego ruchu, głębokiego oddechu i zasłużonego relaksu w dużej grupie pełnej kobiecej energii. Na takie wieczory z Varso 46 Move zapraszamy w kwietniu trzy razy, a partnerem, który wręczy Wam prezenty za wysiłek jest marka ANIA KRUK. Wieża Varso Tower ponownie ugości społeczność Warsaw Pilates w piątkowe wieczory. W samym sercu Warszawy, 46 pieter nad ziemią spotkamy się, żeby wspólnie ć

Czy wiesz, że ćwiczenia z reformera można przełożyć na matę i dzięki temu wzbogacić repertuar ćwiczeń pilates matwork oraz rozwijać sprawność i siłę jeszcze ciekawiej, przyjemniej i skuteczniej? Pokażemy Ci jak! Na platformie warsawpilates.pl znajdziesz masę inspiracji, jak odtworzyć ruchy z reformera z piłką, taśmą czy nawet deskorolką, ale w programie "Reformer na macie" chcemy jeszcze uprościć sprawę. W marcu proponujemy przejść przez 9 treningów inspirowanych reformere

Marzec przynosi więcej światła i ten pierwszy powiew świeżej motywacji. Dni się wydłużają, a my łapiemy rytm na nowo. Wykorzystaj ten impuls i ćwicz z nami w obłokach, na 46 piętrze Varso Tower. Za wysiłek na macie czeka Cię podwójna nagroda: potreningowe endorfiny i upominek od partnera cyklu, marki ANIA KRUK. W wiosennej odsłonie Varso 46 Move poprowadzą Was instruktorki pilatesu: Iga Majewska i Paulina Nowicka. Zajęcia, jakie dla Was przygotowały, to połączenie wzmacniania

Marzec. Coraz dłuższy dzień i coraz więcej energii do działania. Wykorzystamy tę energię na macie do wzmacniania i rozciągania, szukania balansu, mocy w mięśniach core i wydłużonej sylwetki. W tych poszukiwaniach poprowadzą nas instruktorki pilatesu – Ania Tytus i Iga Majewska – a partnerem zajęć będzie polska marka dermokosmetyków Basic Lab. Gdy zima powoli odpuszcza, a powietrze pachnie przedwiośniem, to idealny moment, żeby obudzić ciało do działania. Z nami złapiesz lekko

W tym roku Dzień Kobiet świętujemy w Skyfall Warsaw dzień wcześniej, w sobotę 7 marca od samego rana. Celebrujemy oczywiście na matach i w ruchu – z widokiem z 46 piętra na skyline Warszawy, naszym partnerem będzie marka kosmetyczna Beauty Drops, a dodatkowy upominek uczestniczkom wręczy Air Wick. Grafik zajęć: 9:00 Pilates z Pauliną Nowicką (50 min, 89 zł) 10:15 Body ballet z Jessicą Paraszczak (50 min, 89 zł) 11:30 Woman in Balance (2 x 50 min, 149 zł) 13:30 Woman in Balanc

Luty na platformie upłynie pod hasłem "różnorodność". Na przekór zimowym chłodom rozgrzejemy się premierowymi zajęciami Body Ballet z Jessicą Paraszczak, PilatASS z Igą Majewską i klasycznym pilatesem z Magdą Samczuk-Kobiałką. Będzie też nowy stretching prowadzony przez tancerkę baletową oraz cała moc pilatesu. Do wszystkich lutowych lekcji wystarczy Ci sama mata. Nie samym pilatesem człowiek żyje! W lutym rozszerzamy repertuar o inne formy ruchu, które świetnie się uzupełnia

Ćwiczę pilates od 2009 roku, od 7 lat jestem instruktorką tej metody, ale jeśli miałabym zaczynać dzisiaj zupełnie od zera, to zaczęłabym dokładnie od tego... Zagubiona w gąszczu pilatesu online? Nie wiesz, z kim i jak warto ćwiczyć? Masz wątpliwości, którym poradom treningowym z Insta rolek ufać, a którym nie? Oczekujesz profesjonalnego podejścia do metody, ale też nie chcesz tracić czasu na dojazdy do studia, ani wydawać na to fortuny? Twoje poszukiwania właśnie dobiegły ko

Od 30 stycznia wracamy z treningami do Varso Tower w towarzystwie marki ANIA KRUK! [EDIT: opisane poniżej zajęcia są już wyprzedane. Nasze wszystkie inicjatywy i grafik na marzec znajdziesz tutaj ] Rozmrażamy wieżę Varso Tower i ponownie zapraszamy do niej na wspólne treningi wzmacniające i rozgrzewające, ale w rytmie slow. Skoro o rytmie mowa, to wracamy do stałego rytmu spotkań tutaj: w (prawie) każdy piątek wieczorem. Będziemy wzmacniać brzuchy i pośladki, szukać wydłużeni

Aż trudno w to uwierzyć, ale oficjalnie otwieramy piąty (!) rok zajęć pilatesu w Skyfall Warsaw! 🥳 Od stycznia 2022 roku nieprzerwanie spotykamy się na matach z zapierającym dech w piersiach widokiem, który – tak jak i pilates – nigdy nam się nie nudzi. Plan na zimowe miesiące? Rozgrzewamy mięśnie core do czerwoności, ćwicząc pilates w Skyfall Warsaw na 46. piętrze. Z nami zadbasz o dobre samopoczucie, sprawne ciało, głęboki oddech i relaks, ale też o pielęgnację skóry, bo n

W tym roku 34. Finał WOŚP odbywa się pod hasłem "Zdrowe brzuszki naszych dzieci" – ten cel aż się prosi o wspólne robienie brzuszków! Już siódmy rok z rzędu organizuję dla Was charytatywne zajęcia pilatesu, na które biletem wstępu jest cegiełka wpłacona na WOŚP. W tym roku ćwiczymy 27 stycznia (wtorek) w Pałacu Rzeczypospolitej, a bilety-cegiełki pojawią się w sprzedaży 23 stycznia (piątek) o godz. 20:00. Zapraszam wraz z Biblioteką Narodową, która ponownie użyczy nam swojej

Czujesz się zagubiona w gąszczu pilatesu online i nie wiesz, którym poradom z Insta rolek ufać, a którym nie? Spokojnie! Wprowadzę Cię w świat domowego pilatesu krok po kroku i wyjaśnię wszystko w szczegółach, ale zrozumiałym językiem i na luzie – jak koleżance, której chcę pokazać magię mojej ulubionej metody ćwiczeń. Jeśli w nowym roku chcesz: ✦ zadbać o siłę i elastyczność mięśni, ale na spokojnie i bez presji ✦ poczuć i zobaczyć efekty metody pilates na własnym ciele i to

Drodzy, w tym roku na Święta przygotowałam darmową lekcję pilatesu online z poduchą. To 40 minut ruchu – wzmacniania, oddechu i rozciągania – idealne do przećwiczenia w Święta, choćby w piżamie! Do ćwiczeń wystarczy Ci poduszka, a ja wyjaśnię każdy ruch i pozycję od podstaw. Krok po kroku, bez szaleństw, ale z wyzwaniami. Udanej praktyki! Iga Majewska z Warsaw Pilates Lekcja "Świąteczny pilates z poduchą" będzie w darmowym dostępie do końca roku, a zakładając swój profil i ha

All I want for Christmas is… odrobina czasu dla siebie 🎶 Trwa sezon świątecznych imprez, spotkań, wyjazdów i przyjęć, który niestety nie sprzyja regularnej praktyce pilatesu w domu. Do tego rozpraszają nas reklamy, zakupy, szarość za oknem, przeziębienia, prezenty do kupienia i niekończąca się lista spraw do zamknięcia przed końcem roku… I te wszystkie bodźce zaprzeczają idei spokojnych podsumowań i szukania w głowie przestrzeni na nowe. Dlatego na Wasze życzenie zwalniamy

Halko, zgodnie z ostrzeżeniami w grudniu mamy dla Was mniej terminów zajęć w Varso Tower, ale liczy się jakość, a nie ilość, prawda? 😇 Spotykamy się 12 i 17 grudnia wieczorem i mamy na pokładzie dwie nowe instruktorki: prosto z Trójmiasta Helenę Ciecierską i z Bydgoszczy Monikę Drzewiecką. Rozgrzeje Was również Paulina Nowicka i oczywiście ja, Iga Majewska – bo nie odmówimy sobie ciepłego, energetycznego spotkania z Wami jeszcze przed Świętami. W grudniu mamy następujący gra