Gotowa na aktywny nowy rok? Miękki Start 2026

Czujesz się zagubiona w gąszczu pilatesu online i nie wiesz, którym poradom z Insta rolek ufać, a którym nie? Spokojnie! Wprowadzę Cię w świat domowego pilatesu krok po kroku i wyjaśnię wszystko w szczegółach, ale zrozumiałym językiem i na luzie – jak koleżance, której chcę pokazać magię mojej ulubionej metody ćwiczeń.

Jeśli w nowym roku chcesz:

✦ zadbać o siłę i elastyczność mięśni, ale na spokojnie i bez presji

✦ poczuć i zobaczyć efekty metody pilates na własnym ciele, ale bez wychodzenia z domu

✦ mieć pewność, że ćwiczysz poprawnie technicznie i nie tracisz czasu na nieefektywne zajęcia online

... to jesteś we właściwym miejscu!

Jako fanka umiaru i optymalizacji, do postanowień noworocznych podchodzę z głową. Nie rzucam się na życiowe rewolucje i nie porywam na nierealistyczne cele. Zamiast tego proponuję spokojną, ale sumienną, regularną pracę, która daje satysfakcję i efekty.

I takie właśnie będzie noworoczne wyzwanie z pilatesem online Miękki start 2026.

Od czego zaczniemy? Mięciutko i od absolutnych podstaw!

Wchodzisz w to?

MIĘKKI START 2026

5–25 STYCZNIA

3 TYGODNIE Z PILATESEM

10 PEŁNYCH LEKCJI

SAMA MATA

KOMFORTOWO I OD PODSTAW, ALE Z WYZWANIAMI

DOŁĄCZ DO WYZWANIA

Nowy rok wcale nie domaga się rewolucji. Nie puka do drzwi z listą „musisz” ani planem totalnej przemiany. Środek zimy zaprasza raczej do tego, aby zwolnić i w spokojnym tempie zbudować stabilny rytm i rutynę, które będą wspierać Twoje zdrowie i samopoczucie na co dzień. Bo życiowy balans nie rodzi się ze skrajnościach typu "nowy rok, nowa ja", tylko z drobnych, powtarzalnych czynności, takich jak ćwiczenia w domowym zaciszu.

Bez presji, na miękko.

Dlatego w styczniu ćwiczymy pilates łagodnie, bez wychodzenia z domu i wracamy do podstaw, wykorzystując do wzmacniania mięśni samą matę. Miękki start 2026 wystartuje 5 stycznia i w 3 tygodnie zrobimy 10 pełnych lekcji pilatesu online o rosnącym stopniu trudności. Każda z nich zajmie Ci nie więcej niż 50 minut, więc zmieści się w Twoim kalendarzu, nawet jeśli czeka Cię zabiegany styczeń.

Jak dołączyć?

1. Pełny 3-tygodniowy program będzie dostępny wyłącznie dla aktywnych subskrybentów platformy warsawpilates.pl od 5 stycznia

2. Nie masz wykupionej subskrypcji? Zrobisz to tutaj: https://online.warsawpilates.pl/checkout/subscribe/purchase Wybierz pakiet odnawiający się co miesiąc za 59 zł lub roczny za 569 zł. Oprócz wyzwania subskrybenci mogą dowolnie odtwarzać wszystkie 160 lekcji pilatesu z naszej bazy

3. Będzie też opcja dla niezdecydowanych. Jeśli nie masz pewności, czy pilates online jest dla Ciebie i czy znajdziesz czas na całe wyzwanie Miękki start 2026, możesz wypróbować pierwsze trzy lekcje wyzwania (pierwszy tydzień), płacąc jednorazowo Blikiem. Pakiet "Pilates: tu zacznij" w cenie 89 zł będzie zawierał 3 lekcje "Prepilates" + 2 wideo-tutoriale o technice ćwiczeń i wykupisz go już wkrótce przez EasyCart. Dostęp do pakietu będziesz miała przez 2 miesiące.

Do pakietu "Pilates: tu zacznij" oraz do subskrypcji platformy warsawpilates.pl dorzucam zaktualizowanego ebooka "Pilates. Jak zacząć ćwiczyć w domu" za darmo!

Co Cię czeka w Miękkim starcie 2026?

TYDZIEŃ 1: ZRÓB PREMIEROWY PREPILATES

Nagrałam na nowo najczęściej odtwarzane lekcje z platformy warsawpilates.pl – czyli absolutne podstawy. Z nowym podejściem i zaktualizowaną wiedzą, z odważniejszym miksem pilatesu klasycznego z współczesnym oraz z doświadczeniem, jakie stale zdobywam, ćwicząc z tysiącami klientek stacjonarnie.

Cykl trzech lekcji "Prepilates" przygotuje Twoje ciało do trudniejszych ćwiczeń, które pojawią się z czasem, ale też rozjaśni pojęcia i ustawienia ciała typowe dla pilatesu. To idealne lekcje na początek przygody z pilatesem, ale też dobre przypomnienie i reset dla tych, którzy już znają metodę, ale chcą na poważnie zacząć domowe ćwiczenia i uczyć się autokontroli i autokorekty, czyli samodzielności.

TYDZIEŃ 2: POZNASZ INNE INSTRUKTORKI

W drugim tygodniu czekają nas cztery lekcje pilatesu online z zaprzyjaźnionymi instruktorkami, które cenię za wiedzę i sposób jej przekazywania. Nadal ćwiczymy na poziomie basic, ale z większymi wyzwaniami niż w prepilatesie i nadal sama wybierasz dni i pory ćwiczeń, elastycznie dopasowując treningi do swojego kalendarza.

Ponieważ poznasz już podstawy, nieco podkręcimy poziom trudności i na pewno poczujesz mocniejszy brzuch, plecy i pośladki, nawet jeśli ćwiczenia na pierwszy rzut oka będą wyglądały na łatwe. Skupimy się na flow ćwiczeń, precyzji ruchu i logicznej sekwencji zgięć, rotacji i wyprostów, za które Twoje plecy Ci podziękują.

TYDZIEŃ 3: POCZUJESZ GŁĘBIĘ RUCHU

Ostatnie trzy lekcje Miękkiego Startu 2026 to precyzyjne dotarcie do mięśni głębokich z lekcjami "Aktywacja core" oraz lekcja z fokusem na flow, w której poczujesz i zobaczysz, że pilates w domu może być (całkiem wymagającą) zabawą.

Do wszystkich 10 lekcji Miękkiego startu 2026 wystarczy Ci sama mata.

✦

Witaj w "soft (but powerful!) girl era" i powodzenia! 🎀✨

Zapraszam na Miękki start 2026,

Iga Majewska

ROZPOCZNIJ SUBSKRYPCJĘ