Zabawki w ruch – wyzwanie na czerwiec

W czerwcu pilates online ćwiczymy z drobnymi przyrządami: z piłką, taśmą i wałkiem. Przez trzy kolejne tygodnie będziemy eksplorować możliwości, jakie dają te niepozorne, pilatesowe przybory, wzmacniając ciała od stóp do głów.

Akcja - akcesoria

Małe sprzęty, a wielka różnica! Z małą piłką poczujesz lepiej mięśnie głębokie, wałek pozwoli Ci otworzyć klatkę piersiową i rzuci wyzwanie równowadze, a taśma da opór niczym sprężyny w reformerze. W tym miesiącu zachęcam, żeby sięgnąć po pilates online z tymi małymi sprzętami – zanim rozjedziemy się na wakacje i zapomnimy spakować je do walizki.

Kolejne lekcje ułożyłam dla Was w spójne wyzwanie "Zabawki w ruch" z rosnącym stopniem trudności. Dokładnie w połowie wyzwania znajdzie się też czas na nieco krótszy i spokojniejszy, relaksujący Chillates i chwilę oddechu oraz pracy nad mobilnością i zakresami ruchu. Bo balans musi być zachowany, nawet w ruchowym wyzwaniu, a ciało robi progres, kiedy traktujesz je łagodnie i z cierpliwością, nie na siłę i z presją "bo sezon bikini". To nie u nas 😎

Zabawki w ruch – nowe wyzwanie na warsawpilates.pl

Do wyzwania "Zabawki w ruch" wybrałam dłuższe, wymagające skupienia lekcje, ale bez obaw! Poprowadzimy Cię krok po kroku przez wszystkie ćwiczenia z przyborami – wystarczy, że na starcie znasz podstawy z cyklu "Prepilates". Oczywiście pojawią się też premiery i to aż trzy: będą to zupełnie nowe lekcje z Agatą Borówką, Pauliną Nowicką i Moniką Drzewiecką.

Co ćwiczymy w czerwcu?

Tydzień 1

Wzmacnianie z piłką – Iga Majewska (35 minut)

Klasyczne flow z piłką – Monika Drzewiecka (33 minuty) NOWOŚĆ

Level Up: pilates z piłką – Iga Majewska (42 minuty)

Tydzień 2

Pilates z taśmą – Iga Majewska (35 minut)

Chillates z piłką – Iga Majewska (21 minut)

Pilates z taśmą – Paulina Nowicka (43 minuty) NOWOŚĆ

Tydzień 3

Pilates z wałkiem – Stefania Chiarelli (38 minut)

Pilates z wałkiem – Agata Borówka (35 minut) NOWOŚĆ

Pilates z wałkiem – Iga Majewska (38 minut)

Pilates jak plac zabaw? Tak, bo lato to czas, żeby cieszyć się ruchem jak dziecko i dać sobie ruchowe wyzwania, które wzmocnią mięśnie głębokie. Dlatego wyciągamy zabawki, rozwijamy maty i po tych trzech tygodniach przekonamy się, że te "zabawki"czasami wspierają, a czasami dają popalić...

Wyzwanie jest dostępne dla aktywnych subskrybentów platformy warsawpilates.pl. Wszystkie lekcje są nagrane i możesz je odtwarzać kiedy chcesz i ile razy masz ochotę. Miesięczny dostęp do platformy to koszt 59 zł. Zapraszamy przed ekrany!