Pilates & more, czyli plan na ćwiczenia online w lutym

Iga Majewska
30 sty
2 minut(y) czytania

Zaktualizowano: 17 lut

Luty na platformie upłynie pod hasłem "różnorodność". Na przekór zimowym chłodom rozgrzejemy się premierowymi zajęciami Body Ballet z Jessicą Paraszczak, PilatASS z Igą Majewską i klasycznym pilatesem z Magdą Samczuk-Kobiałką. Będzie też nowy stretching prowadzony przez tancerkę baletową oraz cała moc pilatesu. Do wszystkich lutowych lekcji wystarczy Ci sama mata.

Nie samym pilatesem człowiek żyje! W lutym rozszerzamy repertuar o inne formy ruchu, które świetnie się uzupełniają z pilatesem. Nadal z dbałością o detal, boso na macie i w duchu low-impact, ale tym razem z nutką baletu, rozciągania i (momentami) z ciut wyższym tętnem. Idzie luty, więc musi być nam ciepło! Gwarantuję, że w tym cyklu Twój core będzie pracował ciężej niż dostawcy róż w Walentynki, a Twoje pośladki dostaną konkretne, choć niepozorne wyzwania 🍑🔥

Idź do wyzwania – [klik]

Po 12 lekcjach z wyzwania "Pilates & more" poczujesz:

✦ więcej luzu w biodrach i mocy w pośladkach

✦ więcej swobody w kręgosłupie i "dopiętego gorsetu" mięśni brzucha

✦ więcej wydłużenia w postawie ciała i kontroli w ruchu

Przed nami 4 tygodnie lutego i 3 lekcje online w każdym z nich! Każda z 12 lekcji online zajmie Ci między 26 a 45 minut. Ruszamy się zgodnie z grafikiem:

Tydzień 1

Body Ballet – Jessica Paraszczak (premiera)

Zdrowe plecy 1 – Ela Twardowska

Pilates Flow 3 – Iga Majewska

Tydzień 2

PilatASS – Iga Majewska (premiera)

Stretching – Stefania Chiarelli

Zdrowe plecy 2 – Ela Twardowska

Tydzień 3

Klasyka dla otwarcia bioder – Magdalena Samczuk-Kobiałka (premiera)

Flow wzmacniające – Iga Majewska

PilatASS – Stanisław Ochla

Tydzień 4

Stretching – Jessica Paraszczak (premiera)

Level Up Flow – Iga Majewska

Otwórz się na nowe – Stanisław Ochla

Plan wyzwania:

Pobierz, wydrukuj i stawiaj sobie plusiki przy wykonanych lekcjach:

Wersja pdf do pobrania:

Nasz cel a luty to znalezienie równowagi pomiędzy rozciąganiem a wzmacnianiem oraz budowanie zdrowej rutyny, wspierającej prawidłową postawę ciała na co dzień. Bo mocna pupa i core to nie tylko "bikini body", ale przede wszystkim sprawne ciało, wyprostowana sylwetka i życie bez bólu pleców.

Cztery premiery lutego: