Pilates: tu zacznij

Ćwiczę pilates od 2009 roku, od 7 lat jestem instruktorką tej metody, ale jeśli miałabym zaczynać dzisiaj zupełnie od zera, to zaczęłabym dokładnie od tego...

Zagubiona w gąszczu pilatesu online?

Nie wiesz, z kim i jak warto ćwiczyć? Masz wątpliwości, którym poradom treningowym z Insta rolek ufać, a którym nie? Oczekujesz profesjonalnego podejścia do metody, ale też nie chcesz tracić czasu na dojazdy do studia, ani wydawać na to fortuny?

Twoje poszukiwania właśnie dobiegły końca i trafiłaś we właściwe miejsce!

Jeśli chcesz:

✦ zadbać o siłę i elastyczność mięśni, ale na spokojnie i bez presji, od solidnych fundamentów metody pilates

✦ poczuć i zobaczyć efekty pilatesu na własnym ciele i to bez wychodzenia z domu (i bez wydawania majątku!)

✦ mieć pewność, że ćwiczysz poprawnie technicznie i nie tracisz czasu na nieefektywne zajęcia online

... to program "Pilates: tu zacznij" jest właśnie dla Ciebie!

KUPUJĘ DOSTĘP

Wprowadzę Cię w świat domowego pilatesu krok po kroku od absolutnych podstaw i wyjaśnię wszystko w szczegółach. Zrozumiałym językiem, po ludzku i na luzie – jak koleżance, której chcę pokazać magię mojej ulubionej metody ćwiczeń.

Czego się nauczysz?

Domowy kurs"Pilates: tu zacznij":

✦ przygotuje Twoje ciało do mądrej, spokojnej i skupionej na detalach pracy na macie

✦ rozjaśni pojęcia, koncepcje, ruchy i ustawienia ciała typowe dla pilatesu – napakowałam te lekcje merytorycznymi smaczkami

✦ pomoże Ci zrozumieć korekty typowe dla pilatesu, tak żebyś mogła samodzielnie korygować się w domu – wyjawiam masę sztuczek, których uczą tylko na warsztatach dla instruktorów

Dla kogo jest program "Pilates: tu zacznij"?

To nie jest kurs dla instruktorów i sportowców. To kurs dla osób, które chcą polubić się z ruchem w domu na macie, zbudować zdrowy, ruchowy nawyk i świadomie ćwiczyć metodą pilates.

Ten program jest idealną opcją na start przygody z pilatesem dla zupełnych nowicjuszy w tej metodzie, ale też dobrym przypomnieniem i resetem dla osób, które już ćwiczą pilates, ale chcą uczyć się autokontroli i autokorekty, czyli samodzielności w domowym treningu.

Osoby początkujące poprowadzę za rękę przez najważniejsze koncepcje i założenia pilatesu, a ci bardziej zaawansowani dostaną pretekst, by nieco zwolnić tempo, ale za to zatroszczyć się o poprawną technikę ruchu, ustawienia ciała i oddechu w myśl zasady "mniej znaczy więcej".

Co zawiera kurs?

Kupując pakiet, masz dostęp do materiałów na aż 60 dni do dowolnego, wielokrotnego odtwarzania, żeby przejść przez nie w swoim tempie i – w razie potrzeb – kilkukrotnie do nich wrócić.

Dołączając do kursu "Pilates: tu zacznij", będziesz:

✦ Ćwiczyć prepilates na macie

Zaczniesz od trzech lekcji pilatesu od podstaw (prepilatesu), o rosnącym poziomie trudności, od 42 do 49 minut każda. To spokojne lekcje, w których wyjaśniam typowe dla pilatesu określenia i ustawienia ciała, pokazując wszystko na sobie i w praktyce. Do tych treningów wystarczy Ci sama mata.

https://vimeo.com/1151357400

✦ Czytać przystępnego i 100% merytorycznego ebooka

Zamiast stosu książek i losowych porad czata AI, dostaniesz pigułkę wiedzy zebranej przeze mnie na wielu szkoleniach i warsztatach z pilatesu klasycznego i współczesnego. W kompleksowym ebooku "Pilates – jak zacząć ćwiczyć w domu" opisałam wszystko, co chciałabym wiedzieć o pilatesie, gdybym zaczynała od zera. Serio!

Zajrzyj do środka – szybki podgląd tego, co czeka Cię w środku ebooka

✦ Oglądać krótkie tutoriale odnośnie techniki ruchu

Uzupełnieniem kursu są dwa wideo-tutoriale po ok. 10 minut każdy, w których wyjaśniam, jakie błędy widzę najczęściej wśród swoich klientów i jak w łatwy sposób możesz je poprawić oraz jak wdrożyć zasady pilatesu w życie, ćwicząc w domu na macie. Porozmawiamy o oddychaniu, ustawieniu ciała, precyzji i kontroli ruchu. Opowiem też o tym, jak korzystać z platformy warsawpilates.pl – czyli największej biblioteki pilatesu online po polsku.

Dołącz do ponad 3 tysięcy osób ćwiczących z nami online!

Koszt kursu to 89 zł – za dostęp do materiałów przez 60 dni

KUPUJĘ DOSTĘP

Co mówią osoby, które ukończyły kurs:

Dlaczego warto?

Przez moje zajęcia stacjonarne przewija się tysiące osób zupełnie nowych w pilatesie, a moją misją jest wyjaśnienie im podstaw w taki sposób, żeby pokochały tę formę codziennego ruchu. I robię to z powodzeniem, bo wiele z tych osób uczyniło z pilatesu swój styl życia, a część – po latach – wręcz została instruktorami! Ćwiczę na żywo, stacjonarnie ze 150 kobietami w każdym tygodniu, obserwując ich progres i bolączki, słuchając ich potrzeb. To ich opinie pomogły mi przygotować ten kurs!

Specjalizuję się w pilatesie na macie i od 4 lat prowadzę platformę z pilatesem online. Wiem, że najchętniej odtwarzane lekcje to te, gdzie zaczynamy przygodę od podstaw i powoli dodajemy coraz trudniejsze wersje ćwiczeń – na samej macie, bez dodatkowych sprzętów. Dlatego nagrałam te lekcje na nowo: w pięknym studiu, z nowym podejściem i zaktualizowaną wiedzą, gdzie miksuję pilates klasyczny ze współczesnym oraz zdradzam praktyczne "sztuczki" dotyczące techniki ćwiczeń prosto ze szkoleń instruktorskich.

Zamiast błądzić w czeluściach internetu, nie mając pewności, czy robisz ćwiczenia poprawnie technicznie, zacznij od kursu "Pilates: tu zacznij" i podejdź do domowego pilatesu kompleksowo!

WYKUP KURS TERAZ!

89 zł za 60 dni dostępu do materiałów

możliwa płatność Blik lub szybkim przelew online

Ten kurs jest także częścią platformy warsawpilates.pl, która łącznie zawiera 160+ lekcji pilatesu z 30 instruktorami. Jeśli jesteś gotowa na wersje zaawansowane ćwiczeń i więcej zabawy z pilatesem w domu, z różnymi sprzętami i nauczycielami, śmiało idź prosto do subskrypcji całej platformy